こんにちは！代表の浅井です。
今回は「裏声が出ない方の練習方法」をご紹介したいと思います。
以下の条件に当てはまる方と、キッズにも効果的です。
・よく声が太いと言われる。裏声が全く出ない。
・地声と裏声の区別をつけて、声を出せない方。
・地声と裏声どちらで出してるのかわからない方。
・ハスキーで、裏声を出そうとするとかすれる方。
ということで、裏声がほとんど出ない方、「裏声って何？」という向けのトレーニング方法になります。
ただ、いきなり裏声を出そうとしても、出るものではないです。
高音を出すための『筋肉を覚醒させるトレーニング』から始まります。
自分の中の裏声を見つける手順
➀声帯を薄くする
舌を出しながら、普段しゃべっている高さで構わないので、エーと言ってください。
息が漏れていない声をまず確認できましたか？
喉の辺りで声がビリビリ響いてる感覚が得られればOK。
ザラザラと息が漏れてしまう場合は、小さめの声でいいので、短くエッエッエッと言ってみてください。
息もれ感がなくなったら、長くエーと伸ばして言ってみましょう。
②喉仏を引き上げる
舌を出したままの声で、エッエッエッと言いながら、ドミソミドの音階で発声練習をしていきます。
真ん中のドより下のソからです。
この段階でも地声を出していきますが、喉仏を引き上げることで、裏声を出す準備が整ってきます。
その時の口の開け方は笑顔で、口を横に開き気味で行います。
声が平べったい民謡的な声をイメージしてください。
低音でも苦しい方は、あえて鼻にかけた声にすると出しやすくなります。
③軟口蓋を引き上げる
高くなって苦しくなってきたら、声を小さめにして「エ」と「ア」の中間の発音にします。
上の前歯のあたりを持ち上げるようにしながら、「ア」にしていくと喉が開かれ少し出しやすくなります。
④喉の脱力
気が抜けたような子どもっぽい声に出して、五度の音程で取っていきます。
少し息もれしてもいいので、なるべく小さい声でしっかり出さないようにしてください。
喉の力が抜けて、いつもより高い声が出しやすくなってきたらOK！
③と④を交互に２，３度やっていただくと、高い音域が段々と出てくるようになってきて、地声要素を減らすことができるようになってきます。
⑤裏声を出す
④までのところで、声を出していて苦しさがなくなってきたという方は、実際の裏声を練習してみましょう！
⑴ストローでジュースを飲むように、軽く息を吸います。
⑵喉の後ろの方に引っ張るような感覚が持てましたか？そのまま「フー」と弱い声で言います。
出だしを弱くするのがポイントで、多少の息もれはOK。
⑶口の中に声の響きが感じられるようになったら、裏声出す感覚がつかめることができた証拠です！
